Monica-caの生活543

⚡只要認識我的人都知道! 我很常到【全家】買東西，舉凡咖啡、飲料、便當、冰品…無一不愛，簡直可以說是【全家】的愛用者呢! 😏

⚡話說，這天我又到全家閒逛了! 此時，眼尖的我發現了一個新產品-【FamiCollection 綠拿鐵】。綠色的瓶身引發我的好奇，不禁拿起來瞧瞧。👀

⚡看了一下，裡面的成份以綠色蔬果為主，選用優質地瓜葉、奇異果、芭樂等多樣水果，冷壓製作而成。而且還不添加水、香料、色素等成分，感覺很天然! 👍

⚡於是，立刻買來嘗鮮! Wow! 鮮甜而不黏膩，好喝到讓人想要一飲而盡啊! 仔細一看，還可以看到裡面有奇異果籽的細小黑點呢! 🧐



⚡再看到成份標示的下面有一個標章，好奇地上網查詢…才知道這是【全家】的雙潔淨認證標章。代表產品在上市已通過評鑑，減少約90%添加物使用。

⚡這樣看來讓人對這樣產品更安心了! 因為超商食品最引人詬病的地方莫過於裡面過多的食品添加物可能會對健康造成危害了!



⚡現代人匆忙生活，三餐總是在外! 害怕「隨便吃」會造成身體的負擔嗎? 放心! 只要記得要認明這個Clean Label 雙潔淨認證標章，讓你健康不超載喔! 🫵
 

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隨著孕期進展到中後期，水腫及抽筋的情況愈來愈嚴重，為了舒緩不適，我找到了專做孕婦舒緩按摩的 QUiiN SPA 媽咪安平店，準備來好好寵愛自己一番! 😘



QUiiN SPA 媽咪安平店位於CA女子健身房的樓上。經過了解，原來他們是合作關係。健身房有提供孕媽咪順產訓練班和產後體態雕塑訓練，而QUiiN SPA 媽咪安平店除了孕婦芳療 SPA 之外，還有產後泌乳疏通課程。☝️

⚡昨天產檢時又被醫生說羊水太多，已經快超標!!! 甚至還開了抑制羊水的藥給我，還將下次產檢的時間提早。搞得我們兩個都覺得有點緊張，老公還直言我現在不只是需要減醣，而是要直接斷醣了!
                                    “看起來要開始吃草人生了!”
⚡說著就來到家裡附近的 Colorful Life 毎日の食事，準備開始實行減醣計畫! 藍色的大門，簡潔的裝潢，讓人一看就很舒服!



⚡左邊是一長排的內用座位，整理的非常乾淨! 目測可以容納六個人。右邊則是製作餐點的吧台。裡面有各式各樣的蔬菜和配料可以選擇。



⚡點菜順序為主食→配餐→基底→醬料。可以思考下列四個問題:
想要吃什麼主食?
要搭配什麼配餐蔬菜?
基底想要飯還是生菜?
要加什麼的醬料?

⚡主食有香煎嫩牛、豆腐堡、醬燒肉丸和嫩雞胸四種選擇 (也可以選擇不要主食喔) ; 配餐則有植物性蛋白質、膳食纖維和多彩時蔬三種可以選擇; 基底可以選薑黃糙米、生菜或各半。



⚡最讓我驚艷的是【Colorful Life 毎日の食事】的醬料的選擇超多的! 有野菜醬、柚子芥末油醋、梅子芥末醬、中華醬、辣味美乃滋、特製照燒醬和日式胡麻醬七種。這麼多選項，看得我眼花繚亂的，不知如何做決定。



⚡幸好，我有神隊友! 老公只不過看了一下菜單，就幫我們兩個都點好了餐點。因為他不吃牛肉、練武需要增肌，所以他為自己點的是嫩雞胸、植物蛋白、基底各半和特製照燒醬。


⚡而我需要優良蛋白質、便祕嚴重，所以他幫我點的餐點則是香煎嫩牛、膳食纖維、基底各半和梅子芥末醬。我老公還真不愧是減重無數次，已經減出精來的減重達人啊!



⚡雖然之前已經吃過好幾次超商的健身餐盒，但這是我第一次嘗試所謂的日式手作健康便當，體驗完的感覺就是好吃清爽、不油膩、完全沒負擔啊! 而且店家還將醬料分開放置，真的是很貼心餒!



🔥溫馨提醒：

加入會員，就可以使用會員價購買餐點（餐盒折扣$10元），還可以累積點數用來兌換商品喔! (點數為10%回饋) 。還不快來加入Line👉@491yvdgc

🍒 店家資訊 👉
🏠 811楠梓區壽豐路400號
☎️ 07 360 3728
⏲️ 10:30–14:00 16:30–20:00 (六日休息)
📌 有臉書、IG、Google 評論可參考
🚫 不收服務費

大家還記得 2014年所發生的台灣劣質油品事件嗎? 那次事件可以說是台灣有史以來最大的食安危機，自此不但激發了大家對於食品安全的意識，也提升了我們對於家用油品的重視。

當時，許多專家也紛紛跳出來說明怎麼選對油喝好油！其中，有一個概念顛覆了我的想法: 少油不見得真的有助健康，相反的，油是我們人體必需的營養素，除了能幫助營養素吸收，也與許多荷爾蒙生成有關。

因此選對的油非常重要，一般建議盡量選擇「單元不飽和脂肪酸」含量高的油脂來使用，比較不會變質外，對身體也比較好。普遍來說，攝取飽和脂肪會容易造成心血管阻塞，而不飽和脂肪普遍被認為較有益健康。

橄欖油、苦茶油和花生油都是屬於不飽和脂肪高的油品，橄欖油更是專家們一致認同的好東西，從心臟健康到體重控制裡都能看見它的益處。所以我們家也開始選用 Aoilio｜澳利歐｜特級初榨橄欖油 當作家用油品之一，原因如下: 

第一、初榨橄欖油。只經由機器或物理方法來獲取的油並沒有被加熱、改變或添加化學物質，因此含有更高含量的營養以及更純淨的味道。相反的，非初榨或一般橄欖油是冷壓和加工油的混合物，經過加熱或化學清洗後，營養成分會減少。

第二、自家種植基地。Aoilio ｜澳利歐 於四川西南部青藏高原山脈有一個油橄欖種植莊園。不但是由大雪山的天然湧泉灌概，而且日照充足，可以產出純淨的天然橄欖精華，有效控制質量，品質穩定。

即使是像上面這種簡單的料理，加上了 Aoilio｜澳利歐｜特級初榨橄欖油 之後，搖身一變，就成為營養豐富的天然健康食品啦!

而且最重要的是，嘗一點都不油膩喔! 健康真的要從「喝」對好油開始！祝福大家都能開開心心、健康的過每一天喔!

品牌資訊 👉

Aoilio｜澳利歐｜特級初榨橄欖油｜網站｜臉書｜商品連結
 

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長久以來，我老公一直有嚴重的失眠困擾。常常隔天一醒來就抱怨，我昨天晚上去廁所時的腳步聲或開門聲吵到他了! 😑 咦? 那也太敏感了吧?!🙄



記得去年高山縱走時，晚上睡在馬博山屋。大家都累到呼呼大睡，他老兄卻怎麼樣也睡不著，不停地走來走去，說有聽到老鼠🐭的聲音…(咦? 所以呢?😒 )


想也知道，隔天當然精神很差，整天不停喊累! 行程結束後，他的好朋友知道了這件事，還馬上寄來了兩副耳塞送給他，希望可以幫助他解決這個問題。


 

然而，經過網路科普，我了解到: 光是靠這種外在物理輔助是不夠的，必須要從身體的內在開始調養，才有辦法改善他的睡眠困擾。🧐


幸好，有人推薦了【NAFU LIFE 全瑩生技】純素紅藻蝦紅素複方膠囊給我們，它裡面含有12毫克的蝦紅素、10毫克的芝麻素、腦磷脂和亞麻仁油。

對於有飲食不均、思緒渙散、難以入睡這些困擾的人而言，以上這四種營養素都非常適合補充。

特別是蝦紅素和芝麻素，前者可以幫助白天思緒清晰，後者可以幫助夜晚入睡。雙效營養，一次補充。日夜調理、維持健康！💯



此外，【NAFU LIFE 全瑩生技】純素紅藻蝦紅素複方膠囊不但是全素，無色素，而且採用的還是特選醫藥級Alu-Alu包材，氣密性佳，全避光，完整保護每一顆膠囊喔!
 

除了易於保存，最重要的是，它還有通過SGS檢驗，並沒有驗出重金屬、微生物、農藥的殘留，因此，可以安心食用喔! 😇
 

不過，除了補充營養品，規律的生活作息、適量的睡眠時間，以及穩定的身心狀態才是促進良好睡眠品質的根本之道喔! 😎


 

在日常生活飲食中攝取一些含有助眠營養素(色胺酸、維生素B群、鈣、鎂)的食物，也會有所幫助! 最後，祝大家都能睡個好覺，一覺到天亮喔! 🛌
 

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